“刮痧时”常刮这3个穴位,通肠利便,便秘一去不回头

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便秘的患者多是上班族、学生族、中老年人,长时间久坐不动和肠胃功能不好是引发便秘的首要原因,一般会出现大便干结、排便量少、排便时间长、排便不干净、排便费力等,如果没有及时得到有效的治疗,便秘会有可能导致肠道功能受到严重伤害,出现痔疮、肛裂,伴随大便带血、大便带脓的情况。患上便秘想要彻底的治愈,我们应该首先从便秘的病因开始分析。

治疗便秘,了解便秘的病因是第一步,那么导致便秘的原因都有什么呢?

1、习惯排便的时候玩手机、看报纸

排便的时候玩手机、看报纸是造成便秘的主要原因之一,相对于排便不玩手机或者是看报纸来说,玩手机和看报纸能增加10分钟以上的排便时长,直肠下坠时间过长,更易得便秘。

2、想排便的时候不排,总是忍者

忍便是学生族和上班族便秘的主要原因,每次想排便的时候大肠会对身体发出排便信号,如果忍着不排大肠对排便信号越来越不敏感,便意越来越弱,长期忍便大肠就会没有排便欲望,于是就得上了便秘。

3、自身肠道虚弱,排便力不足

排便的过程中我们需要用力,需要把括约肌舒张才能让大便顺利排出,但是老年人的排便力不够,不能完全的舒张括约肌,而且肠道虚弱,蠕动能力也不是很强,所以老年人是便秘的高发群体之一。

疗便秘,科学的方法是第二步,那么什么方法治疗便秘最有效呢?

1、食疗法——火麻仁炒芹菜

取火麻仁20g,芹菜一小把,芹菜择好,切小断,淘洗干净,备用。取锅,锅中加油,待油热后加入芹菜,芹菜五成熟后加入火麻仁,炒至芹菜熟透即可。每日吃一次即可。

作用:火麻仁有润肠通便的效果,芹菜中的粗纤维可以促进肠胃蠕动。

治疗时长:短期便秘需要3个月才能看到效果,长期便秘则需要半年以上才能看到效果。

治疗效果:

虽说火麻仁有润肠通便效果,但是通过食疗人体对火麻仁的吸收效果比较差,连火麻仁的十分之一的功效都吸收不了,而且此方法适合平时比较清闲有时间做饭的人群,上班族和学生族不是太容易实现,推荐指数两颗星。

2、刮痧法——背部穴位刮痧

一个刮痧板和一瓶刮痧油,沿着背部刮痧,依次刮脾俞穴、肝俞穴、大肠俞穴三处穴位,直到背部出现明显的刮痕为止,注意这里只能从上面向下面刮,不可从下面向上刮。每周三次至四次即可。

作用:这三处穴位都有通便利便,健脾益胃,润肠的效果。

治疗时长:短期便秘患者需要15天-1个月看到效果,长期便秘患者最少2-3个月看到效果。

治疗效果:

穴位刮痧治疗便秘的时长较长,需要长时间不间断的坚持,否则起不到通便效果,此方法过程会比较受罪,有明显的疼痛感,推荐指数四颗星。

内调法——郁里闰通膏

选取火麻仁、郁李仁、山楂、昆布、决明子、荷叶、苦杏仁、大麦苗粉、马齿苋等十余种天然中草药经过煎煮沉淀、浓缩、化膏、过滤、成膏等七种工序制成,每日早晚两次,取10ml左右,用温水冲服即可饮用。

作用:上面的十余种药材有天然的通肠润便,健脾养胃,通润肠道,肠道排毒的效果。

治疗时长:短期便秘患者3天左右就会看到效果,长期便秘患者一个星期左右看到效果。

治疗效果:

此方是一个千年古方,是根据古代名医张仲景书写的《金匮要略》中的一处治疗便秘的秘方得来的,所以有非常明显的排便通便效果,从肠道内调,帮助患者摆脱便秘烦恼,只需要每日两次饮用即可,非常适合上班族、学生族、老年人和想要快速摆脱便秘烦恼的人群,推荐指数五颗星。

治疗便秘,预防是第三步,把便秘扼杀在萌芽里,便秘才会不复发!

1、避免久坐不动

长时间久坐不动容易使肠道窝在腹部,肠道中的粪便也会窝在一处,无法向肛门口移动,导致粪便堆积,排泄不出去,形成宿便,随后变成便秘。特别是学生和在办公室上班的人群,一定注意不定时的活动活动。

2、少吃辛辣食物

辛辣食物容易加重肠胃刺激,特别是本身肠胃就不太好的人群,吃了太多辛辣食物后会导致肠胃收敛,肠道壁受到刺激,导致肠胃上火,肛门也容易脓肿,从而加重便秘的风险,所以自己本身就习惯便秘的人群还是少吃辣椒为好。

3、多补充膳食纤维

研究发现,食物中的膳食纤维遇水膨胀会加大粪便的体积,让粪便变得更加松软,利于粪便排出,而且膳食纤维还能促进肠道蠕动,帮助粪便快速排出,所以日常可以多吃像燕麦、红薯、玉米这类的富含膳食纤维的食物。

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