刮痧到底有哪些好处,应该注意什么

俗话说:“立冬刮刮痧,活过八十八”,意思是冬季刮痧,有强身健体、延年益寿的功效。

刮痧的“痧”字,是传统中医的一个病名,痧证主要是体内的风、湿、热之气相互作用而为病。夏秋之际,自然界的风、湿、热三种邪气最盛行,此时人们常因劳累等原因使抵抗力下降,从而遭外邪侵袭,出现痧证。

刮痧可以扩张毛细血管,促进血液循环,疏通经络,达到消炎止痛、活血化淤、舒筋理气、祛风散寒、清热除湿的目的;刮痧还能促进肠胃的蠕动,增强肠胃功能,有助于改善便秘症状。秋季应注意调理肺脏,因而最适合保健的刮痧部位都与肺有关,如胸部的中府穴以及手臂内侧的整条肺经,以及背部的整条膀胱经(脊柱旁1.5寸)。

刮痧时手拿刮板,沿着从上向下、从内到外的方向刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45~90度的角度,每个部位刮3~5分钟,沿着每条经络刮上15~20遍即可。两次刮痧至少要相隔5~7天。如果家里没有专用的刮痧板,也可以用瓷质的小汤勺或小碗来代替,刮痧油可以用橄榄油或香油代替。

也可采用揪痧的方法。将中指和食指弯曲如钩状,也可用拇指指腹和食指第二指节,夹揪皮肤,扯起一部分皮肤及皮下组织,向一侧拧扯,然后急速放开还原,重复数次,以皮肤微微发红但没有破损为止。刮痧时应避开空调、电扇,刮痧后可喝杯温水。

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