1勺膏滋10碗汤!赶走湿、热、毒,早晚吃一口~

立冬,这意味着秋天彻底远去,凉意渐生,气候非常适合养生。同时这也是去除“湿、热、毒”的最佳时节。

古话说:“千寒易除,一湿难去。”

有的人年过半百,照样肤白貌美,体态婀娜,满头秀发,精气神好得不得了,看起来精气神十足。

有的人,却早已大腹便便,身材走样,皮肤暗黄粗糙,精神萎靡不振。

这些毛病,在西医上往往无法从根源上得到解释。在中医里,这就是“湿、热、毒”的体现。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,乃至恶性肿瘤,其实都与此有关。

湿、热、毒的关系

湿气、热、毒素并不是独立的,反而会相互勾结,相互影响。

湿气久蕴会生热,湿气和热在一起变成湿热,进而影响脾胃,导致排便出现问题。最终产生毒素,相互结合,危害人的健康。

中医称之为湿、热、毒。其实,这三种病邪正是层层递进,一步步侵害人的身体。

第一步:湿气入侵

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。

很多人会奇怪,我体内的湿气怎么来的呢?其实,湿气有两种途径进入我们的身体,一个是外感湿邪,一个是内生湿邪。

外湿:例如气候潮湿,涉水淋雨、居处潮湿、外部湿气侵袭人体导致人体湿气过重。这就是南方地区及沿海地区小伙伴为什么身体湿气比较重。

内湿:例如饮食没有节制,或者时饱时饿、吃太多生冷、油腻,酗酒等原因导致脾胃失调,脾不能运化体内津液,体内津液散发不出去,聚而为湿气。

皮肤粗糙,长痘长斑、痤疮、湿疹、脚气、大便糖稀不成形、打呼噜、机能衰退,夫妻生活不和谐等等,都和湿气有密切的关系。

第二步:形成湿热

一个人长期被湿气困扰,久而久之转化为湿热,这就是中医上所说的“热”。

身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状,如:眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛,头晕,头发油腻,苦干口苦,头发皮肤油腻......

同时,湿热也在伤害我们的脾胃消化功能。湿气重会影响脾胃运转,伤害身体脾阳,身体由此会出现消化不良,出现腹泻、大便不畅等问题。

此外,老年湿热时,危害可能是下肢酸困、腰腿疼痛等。而女性身体湿热的话,会造成白带增加、阴部瘙痒等问题。

第三步:滋生“毒素”

“毒素”是人体内多余的垃圾,来源主要有两个:一是食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;二是从外界环境吸收环境的各种污染在体内沉积。

其中,因湿热导致的便秘危害最大。排泄物堆积在肠道里腐烂变质,成为细菌的滋生地。而“毒素”很可能被肠道重新吸收,危害人体。

自测:你是否有湿热毒

如果你有上图几种症状。那么,就说明你正在受湿热毒的侵害,清除湿热毒刻不容缓。

高危人群

注:中年人上有老下有小,压力负担大,情绪郁结也容易体内产生湿气。

如何赶走湿热毒?

湿热毒的症状还有很多,但归根结底正是一个人体虚,气虚,胃弱,肾虚,肺弱,肠胃排泄等诸多问题的统一表现。身体的多个重要器官受到湿邪入侵,自然百病缠身。

中医研究表明,湿热毒的根源在于脾虚,诸湿肿满皆属于脾,所以想要祛湿热毒,保持健康的身体状态,就需要从脾胃入手。

中医崇尚食疗,但单纯的红豆薏米水只能表面缓解湿热毒的一些症状,对于湿气侵袭过重的人群起不到太大的作用。

穴位排毒

祛湿穴位:足三里、阴陵泉

【足三里穴的位置】位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

【阴陵泉穴的位置】在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在

足三里、阴陵泉有健脾利湿的作用。经常点按或用刮痧的方式刺激腿部阴陵泉穴,不仅可以达到祛湿排毒的效果,还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。

① 刮痧前可以涂抹刮痧油,以减少皮肉痛苦;

② 如果家中没有刮痧板,也可以用梳子、硬币、勺子替代;

③不要刮太快,如果感觉不顺畅,有结节或是疼痛感,可以把刮痧板放平增大接触面积并采用刮、揉的方法。

④刮痧时间不宜过长,坚持每天三分钟即可。

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