刮痧有这么好的养身效果,多数人都不知道,快看!

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中医养生作为历史最为悠久、最健康的养生方式,以健康、绿色、纯天然等优势,受到众人追捧,成为人们防病保健之首选。

说起养生,很多人都觉得养生是为了长寿,是老年人的事情。事实上养生决不能到了中老年阶段才注意,应该从青年时期就要关注。养生在于调和阴阳,达到身体阴平阳秘,同时提高心理的调适能力,保持身体健康,对任何年纪的人来说,养生都是必需的功课。

上线大医生: 纪峰

福建中医药大学国医堂 副教授

今日探讨:中医养生知识(刮痧)

播出时间:1月10日 20:00—21:00

冬天的到来,天气越来越冷。体内的新陈代谢也跟着天气变化闹起了“情绪,体内毒素也日渐增多,如果不及时排出体外那么会对我们的身体健康有很大的影响。今晚节目福建中医药大学国医堂纪峰副教授将做客直播间给大家介绍中医养生(刮痧),让大家正确的认识刮痧。

中医刮痧的来历

刮痧疗法是祖国医学的宝贵遗产之一,是一种古老的传统非药物自然医疗保健方法。它具有历史悠久、方法独特、简便安全、适用广泛、疗效可靠等特点,千百年来广泛流传于我国民间,深受广大群众的欢迎。

“刮痧”这个“痧”字也就是“痧症”。这种疗法起源于旧石器时代,人们患病时,出于本能地用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位,有时竟然能使疾病得到缓解。通过长期的实践与积累,逐步形成了砭石治病的方法,这也是“刮痧”疗法的雏形。

古代刮痧玉器

中医刮痧的原理是什么?

现代中医刮痧疗法疗法以中医脏腑经络学说为理论指导,博采针灸、按摩、点穴、拔罐等中医非药物疗法之所长,所用工具是水牛角为材料制做的中医刮痧疗法板,对人体具有活血化瘀、调整阴阳或舒筋通络、排除毒素等作用,是既可保健又可治疗的一种自然疗法。

刮痧的部位

人体可以刮痧的部位很多,常用的有第七颈椎上下左右四处,喉骨两旁,两臂弯,两腿弯,嵴椎两旁,前胸肋骨间,后背肋骨间,两足内外踝后的足跟肌腱处,左右肋下肝脾区,以及两肩胛岗上和岗下等处。背部刮痧取俯卧位,肩部取正坐位。刮拭后会出现青紫色出血点。

最常刮的肩颈部位则是可以退烧、去暑、袪风寒的「颈三条」。这个部位居于头、颈交界之际,若是紧绷,会造成全身气脉不通,热气无法消散。

刮痧的工具和适应症

刮痧的工具:

刮痧的工具多用有由水牛角制成的专门的刮痧板,形状为长方形,边缘钝圆。

刮痧的适应症

感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。

刮痧注意事项

1.刮痧治疗时应注意室内保暖,尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时,应回避风扇直接吹刮试部位。

2.刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。

3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3-6天,以皮肤上痧退为标准。

4.刮痧出痧后最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水),并休息15-20分钟。

刮痧的误区

很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是最高境界。这是错误观点,刮痧并非愈痛愈有效,也不是刮得又黑又紫才好。其实,刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当,片面追求出痧的颜色,不仅无效,还可以造成皮肉损伤。

有些病人刮不出痧,除了方法错误外,也可能是最近常刮或者病得太严重身体太虚弱而不易刮出痧等原因造成,切忌用力过猛造成伤害。

刮痧减肥

对于40岁以上者,尤其是绝经期后,女性的身材很容易发胖,而背部赘肉增多也是很多女性苦恼的一个普遍现象。对于那些痰湿内蕴体质的人,像平素形体胖大、食纳又较多、喜欢食甘美肥腻、平素多痰以及舌胖苔厚的人,多使用刮痧疗法,也可以让自己成功的瘦下来哦!

由于历史的原因,刮痧等许多实用技术常常被看作是医道小技,难登大雅之堂,刮痧疗法长期流于民间,疏于整理,专论匮乏,没有受到足够的重视。近年来刮痧疗法在实践过程中不断发展和完善。相信刮痧疗法一定会和针灸、推拿、按摩等疗法一样,会被越来越多的人所认识和接受。

今日大医生

副教授、硕士生导师。福建省针灸学会妇科分会副主任委员,中国针灸学会针推结合学会委员,中国针灸学会耳穴诊治委员会委员,福建省针灸学会理事,福建中医药大学针灸学院学术继承人之一。主持国家自然科学基金、省自然科学基金各1项,参与国家自然科学基金、省自然科学基金课题多项,发表论文多篇。2010年《针灸对生殖内分泌影响的基础与临床研究》获得福建省科技进步三等奖(第三完成人)。

从事针灸对生殖内分泌调节基础与临床研究16年。擅长针灸周期疗法、腹针、灵枢针灸治疗不孕症、乳腺增生症、乳少、痛经、月经不调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、习惯性流产、阴痒等妇科病,对针灸促卵泡发育、促排卵治疗以及胚胎移植前期辅助治疗亦有一定研究。擅长挂针治疗黄褐斑、雀斑、痤疮;擅长失眠、便秘、偏头痛、腱鞘囊肿、斑秃、耳鸣、鼻炎针灸治疗;擅长针刺运动疗法治疗颈、肩、腰腿痛、扭伤等。

福建中医药大学国医堂坐诊时间:周一晚、周三晚、周六上午

福建省第三人民医院坐诊时间:周二下午、周四上午

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