【中医养生】秋季刮痧巧去颈椎病,上班族一定要收藏

中医认为

秋季人体机能

正处于收的状态

“垃圾”容易淤积体内

这时刮痧

能够起到很好的排毒功效

如今,越来越多的办公一族由于长期久坐造成肌肉紧张,从而患上颈椎病。中医院针康中心张卫风主任提醒大家,如果出现颈椎不适的情况,可以自行简单刮痧祛除不适。

备好刮痧板

刮痧最好选用水牛角、砭石或者玉石,因为水牛角和玉石本身就是中药的一个材质,有活血化瘀、行气散气的作用。家中如果没有这种刮痧板,可以就地取材,比如一元硬币、瓷勺等,甚至碗的边缘,只要边缘光滑就行。

涂抹刮痧油

通常刮痧前要先抹上刮痧油,如果家中没有刮痧油,可以用橄榄油、植物油等代替。刮痧抹油只是为了减少表皮的伤害,用于润滑皮肤,缓解疼痛,只要油品对皮肤没有刺激等伤害性,一般来说都能使用。

刮痧手法有讲究

刮痧一般是从上往下,如果是在家一般只刮颈椎这一段就行,因为自刮比较方便。如果到医院或者有他人帮助,可以把胸椎也一并刮了。因为很多颈椎病其实存在颈肩综合征,颈部和肩部都疼痛,这样可以同时治疗。

刮痧可以说是治疗颈椎病一个简单而且见效快的方法,通常自己这样刮上一通,就能使颈部的肌肉得到舒缓,同时也增强了血液循环,从而可以有效缓解颈肩疼痛的症状。

文稿:针康中心 刘晨

编辑:原静静

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