上火刮痧,着凉拔罐️

秋冬季节,刮痧和拔火罐这些传统的中医特色疗法,又开始受到人们关注。但是刮痧和拔罐二者的作用还是有区别的。上火选刮痧,着凉宜拔罐。专家认为秋冬季节,宜少拔罐多刮痧。

刮痧、拔罐作用有分别

冬节,少拔罐多刮痧

冬天气候干燥,加之身体缺水,皮肤在秋季更加干燥,而拔火罐太轻了不起作用,太重了,肌肤就容易起泡。且秋天要消耗大量的水分,很容易伤阴津,拔火罐泄法较重,易疲劳,身体怕是吃不消。因此冬季尽量少拔罐,若实在有需要,要注意选择部位少而精。

而刮痧较温和,且刮之前有抹油,增强疗效的同时有保护润滑皮肤的作用,最适合秋季保健疗疾。

做保健时防风避寒

风大,刮痧拔罐时不宜在风口,这样会使得寒邪风邪入侵。刮完痧后应马上穿好衣服,不让刮痧或拔罐的地方直接暴露在风中,如果天气寒冷,出门要戴围巾或穿高领衣服,注意保暖,以免痧不往外出,反而往内沉,形成淤积,加重病情。刮痧完前后最好喝一杯温开水,不宜马上洗冷水。以免风寒刺激后人体“收引”,出现疼痛,疲乏等不适症状。

学刮痧,自己来保健

买刮痧板或者梳子,早晚各在头部刮拭30~50下。能疏通头部血液循环,起到保健作用。另外,保健刮痧配合穴位刮拭,可很好地使全身得到保健,但力度要适中,以免刮伤。

准备刮痧板 最好用专门的刮痧板刮痧。家庭可用较好的水牛角刮痧板。

准备刮痧油 如果没有刮痧油用香油也可以,但如果要长期刮痧,还是使用专门的刮痧油为好。

保健刮痧步骤

1、头部保健刮痧

取穴:百会穴及四神聪、头维穴至风池穴、太阳穴。

刮拭顺序:先刮百会及四神聪,再刮头维至风池,重刮头维、风池,然后点按太阳穴。

功效:头部刮痧能促进头部血液循环,使头脑清醒。

2、颈肩部刮痧

取穴:风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩?穴。

刮拭顺序:从上至下刮拭。

功效:长期坚持刮拭上述穴位可清除机体代谢产物,起到疏通经络、调整脏腑之功能,达到强身健体的作用。

3、四肢部保健刮痧

取穴:曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里。

刮拭顺序:经脉循行方向。

功效:刮拭四肢经络可促进血液循环,清除体内毒素。

刮痧养生疗病的禁忌

刮痧疗法比较温和,而且不宜造成体内水分的流失,所以比较适合秋冬季节养生保健。

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