刮痧详细教学!看完你就知道,刮痧一点都不难!

刮痧是种简单又有效的保健方式,但是许多朋友提到刮痧却只能想到刮肩颈和背部,其实对身体其他的一些部位进行刮痧,也可以调理很多身体的不适症哦!下面就来教大家,如何针对不同部位进行刮痧,分别又能调理哪些症状。

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对头部进行刮痧,能加速头部血液循环,达到镇静安神、开窍醒脑的作用,对缓解头痛、失眠、紧张、疲劳等症有良好的效果。

【体位】:取坐位,头部摆正,两肩下垂,松开头发,以便操作。

【相关检查】:检查头部有无破损、疖肿、包块。

【刮痧步骤】:

① 头顶

头部正中线上的百会穴刮拭10-20次,然后旋转刮法刮拭四神聪穴10-20圈。

② 头顶前部

从百会沿督脉向前额方向刮拭10-20次,然后刮拭头顶前侧的膀胱经10-20次。先左侧,后右侧。

③ 头顶后部

从百会沿督脉向头后部刮至颈项,然后刮拭头顶后侧的膀胱经10-20次。先左侧,后右侧。

④ 头部双侧

以太阳穴为起点,绕耳后沿胆经、三焦经刮向风池。先左侧,后右侧。

注意事项: 刮拭时避开耳朵。

对肩颈进行刮痧能消除疲劳,缓解肌肉酸痛,主要是颈项酸痛、头痛、咽喉疼痛、颈椎病、肩周炎、肩部肌肉劳损等。而腰背部的俞穴均为脏腑精气的输注之穴,对腰背部刮痧则能够调节各个脏腑的生理功能,提高免疫力,预防慢性疾病。

【体位】:低头,端坐位,双手扶在椅背上,长发者盘起头发,以便操作。

【相关检查】:排除颈椎结核或颈椎骨折的情况,观察皮肤有无破溃。

【刮拭步骤】:

① 刮拭颈部

颈部督脉从风府刮至大椎,然后从左侧膀胱经天柱刮至大杼,再从左侧胆经风池穴刮至肩井,再到肩峰。左侧刮完,再刮右侧。

② 刮拭肩部

肩后部刮至腋后线,刮10-20次,旋转刮拭天宗穴10-20圈,弧形刮拭肩胛内缘。左侧刮完,再刮右侧。肩前部刮至腋前线,由上而下弧形刮拭10-20次,左侧刮完,再刮右侧。

③ 刮拭背部

▲ 刮拭背部正中线,从大椎到长强,可分段刮拭10-20次。身体消瘦者宜用点按揉椎间隙的方法进行调理。

▲ 刮拭距脊柱旁开0.5寸的夹脊穴(用直线刮法),先左后右,刮拭10-20次,可分段刮拭。

④ 刮拭腰部

▲刮拭两侧距督脉旁开1.5寸和3寸的膀胱经,用直线刮法由上而下刮拭10-20次。可分段刮拭。

▲ 刮拭腰部时,从肾俞至带脉穴推刮10-20次,先左侧,后右侧。

▲ 泻刮八髎,由上至下,也可用摩擦法。

注意事项:

▲ 对于心脏病及体质虚弱的患者不宜采用站位刮拭。

▲ 背部刮拭用平补平泄手法,尽量拉长。

▲胸部为心肺所居之地,刮痧可提高心肺的功能,对患有胸闷气短、冠心病、心绞痛、慢性支气管炎及哮喘的患者有很大的帮助。另外,刮痧对调理女性的乳腺炎、乳腺增生,也具有一定的效果。

▲腹部为肝、胆、脾、胃、肾、膀胱、大肠、小肠所居之处,腹部的刮痧可以增强肠胃的消化吸收功能,提高免疫力。此外,对腹泻、便秘、腹胀腹痛、食欲不振、肥胖也具有一定的调理作用。

【体位】:取仰卧位或者仰靠坐位。

【相关检查】:胸腹部皮肤有无破损、疮疹、瘢痕,排除胸部畸形及骨折的情况。

【刮拭步骤】:

① 刮拭胸部

▲ 刮拭胸部的任脉,从天突到鸠尾,刮拭10-20次,采用慢刮法。

▲ 从正中线向两边刮拭胸肋间隙,10-20次,先左后右。

② 刮拭乳房

▲ 从膺窗、渊液、乳根、神封呈放射性地向乳头方向刮拭(避开乳头),采用平补平泄或补法。

▲ 刮拭整个胸部,一般刮拭时间为10-15分钟。

③ 刮拭腹部

▲刮拭腹部正中线,从鸠尾刮至脐上(避开肚脐),从脐下刮至中极穴。

▲刮拭腹部正中线旁开2寸的足阳明胃经循行线,从上到下,用边刮法刮拭20-30次。先左侧,后右侧。

▲刮拭腹部正中线旁开4寸的脾经循行线,从上到下,用边刮法刮拭20-30次。先左侧,后右侧。腹部一般刮痧时间为15-20分钟。

▲对于便秘,可用刮痧器沿着脐周围顺时针的刮拭10-20圈;对于腹泻,可沿着脐周围逆时针刮拭10-20圈。

注意事项:

▲ 胸部刮痧时,对于严重的心肺疾病患者不宜重刮。

▲ 女性的乳头、肚脐(神阙穴)禁刮。

▲ 空腹、饭后半小时之内,以及腹部手术不久、胃出血、肠穿孔的患者禁刮。

▲刮拭上肢的手三阴(肺、心包、心)经、手三阳(大肠、三焦、小肠)经的循行部位,可调节相应的脏腑功能,如缓解咳嗽、哮喘、胸闷、胸痛、头痛、牙痛、肩背不举等,同时还可调理全身的疾病,如肢体麻木、关节疼痛、眩晕、高血压、心脏病等。

▲刮拭下肢的足三阴(脾、肝、肾)经、足三阳(胃、胆、膀胱)经的循行部位,可调节相应的脏腑功能,如腹痛、腹泻、便秘、尿频、腰间盘突出、坐骨神经痛、腰肌劳损等相关疾病。

【体位】:仰靠坐位或者仰卧位,露四肢皮肤。

【相关检查】:观察皮肤有无破损,排除骨折、脱位的情况。

【刮痧步骤】:

① 刮拭上肢

首先刮外侧的手三阳(大肠、三焦、小肠)经循行线,由上而下单方向刮拭,每部位刮拭10-20次。其次再刮上肢内侧手三阴(肺、心包、心)经循行线,由上而下单方向刮拭,每部位刮拭10-20次。

② 刮拭下肢

首先刮外侧的足三阳(胃、胆、膀胱)经循行线,后侧以膝关节为界限分上下两段,由上而下单方向刮拭,每一部位刮拭10-20次。其次刮拭下肢内侧足三阴(脾、肝、肾)经循行线,以膝关节为界分上下两段,由上而下单方向刮拭,每部位刮拭10-20次。

③ 刮拭膝关节。

采用弧形刮法,根据膝关节形状,由上而下进行弧形刮拭。对于膝眼可用点按揉法,委中可采用拍痧法。

注意事项:

▲ 四肢部刮拭应尽量拉长。

▲ 不明原因的包块、破溃、感染应避开。

▲ 下肢水肿、静脉曲张者应采取逆刮法。

▲ 因糖尿病患者下肢皮肤易破溃,难以愈合,所以禁止重刮。

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